戴上耳机效果更好。「低鸣」由两个相差 0.6Hz 的纯音叠加而成， 会形成缓慢的拍频，适合作为冥想底噪。
ZEN-OS 1.0 是一台虚构的 1986 年产正念终端。显示由 5×7 点阵字库驱动， 呼吸引导是逐格点亮的像素曼陀罗，环境音由振荡器与噪声实时合成——没有任何音频文件。
扫描线、荧光余晖与滚动亮带都只是 CSS。若觉得晃眼，在系统里开启「减弱动态效果」即可关闭。
呼吸练习请以舒适为度。若感到头晕，请立刻恢复自然呼吸。本程序不提供任何医疗建议。